관절염

전철은 타야하는데
어리둥절 헤멜것같다.
30년전 쯤 타보고
그때와 많이 달라졌겠지?

서울에서 알바할때
지하철 1호선을 타고 출퇴근을 했었는데
청량리에서도 타봤고
노량진에서도 타봤고
종로2가 학원에도 다녔는데ㅎ

지금은 구미 촌늠!

그땐 두꺼운 종이 조각으로된 승차권이였지.
통학권도 있었고
승차권 사려고 줄을 서서 기다리기도 하였고
검표원도 있었다.
그후 조금 얇아져 자동으로 발매를 했었고
정기권도 있었고
지금은 동그란 칩으로 승차권을 발매하는데
모두 무인으로 자동 발매를 하드군.

요즘 건강에 부쩍 신경이 많이 쓰인다.
가까운 병원엘 가면 편할터인데
이곳 저곳 뒤져 전문의를 찾아가곤 한다.
무릎 관절이 좋지않아 검색
대구 성서 한미병원이 극찬.

시외버스를 타고 지하철 승강장에 내려가니
어디서 표를 어떻게 사야할지 어리둥절이다.
두리번
마침 옆으로 내 또래쯤되는 아주머니께

"표는어디서 사나요?"
"자동발매를 하는데 1,200원 할겁니더예~"
"네~ "

뒤적거리는데
아주머니께서 잔돈 200원을 주신단다.
촌늠 잔돈 준비 못했을까 하여
얼마나 고마우신지.
아직 우리사회가 따뜻한 정이 있다는 생각
울엄마도 아마 그랬을것 같아 ㅎ

칩이 덜컹 내려온다.
이것을 쥐고 입구로 가는데 문이 안열리네.
아~참 ㅋ
뒤에 아주머니 또 오셔서 안내를 해 주시네
그러자 그분은 어디론가 가셨다.

전화번호라도 따놓을걸 그랬어 ㅎㅎ

지하철 안의 풍경은 예전이나 지금이나
별반 달라보이지 않는다.
다만 의자가 달라졌다. 엉덩이 찰싹붙게 되어있네.

출구에서 또한번 어리버리

방향감각을 잃어버렸다.
....

오후3:20분 예약시간이 한참남아
건너편 들께 칼국수 한그릇 주문, 맛있게 드세요~
병원안 대기실은 분주했다.
외부 벽에는 대구 국제 육상경기 지정 병원이라는
현수막이 크다랗게 붙어있고
뭔가 명성이 다르긴 하나보다. (내생각)

아이손 꼭잡고온 엄마

할머니손 곡잡고온 딸

휠체어 탄 환자
목발 쥔 환자
깁스를 한 사람
겉으로 보기에는 나는 그중에 가장 젊어 보인다.
(이것도 내생각)

아~왜이렇게 사람들은 고통을 지니며 살아가야 하나
한사람 한사람 표정에는 어둠이 깔리고
밖에 비가 주룩 내리니
내마음도 한층 가라앉는다.

잠시후 X-Ray 촬영을 마치고
진료실 선생님과 상담
누워서 무릎을 구부리고 펴고 반복
짖누르고 아프세요? 한다

"근데 전혀 아프지 않습니다. "
"그래요?"
"지금 환자분은 X-Ray 상태로는 문제가 없습니다. "
"저는 계단을 오르 내릴때만 아픈데요~ "
현재로서는 퇴행성이 진행 초기단계이고
특별히 관찰되지 않는단다.
경과를 본 후 정밀검사 MRY를 해보자고 한다.

약 10여년쯤전으로 거슬러 간다.
어느날 할아버님산소에 오르는데 숨이가빠 운동을 결심
친구들과 같이 등산을 다니기 시작
주말이면 거의 다녔는데
그늠 정상이 뭔지.
이때 이런말이 뜨오른다.
"가만이 있는 나를 누군가 정상으로 데려다 주지 않는다. "
그랬다 !!
꼭 성취감 지배감 나와의 승부 등등
온갖 구호를 외치며~

산에 올라가서 고함은 또 왜 지르는지

사람들은 정상에 오르면 엔돌핀이 3배로 증가한다네

이는 마약의 투여 수치라고 하는데
그래서 정상을 고집했나보다.
그해 40대쯤이니 넘치는 에너지를 ㅎ

어느날
업무땜에 산엘 몇개월 정도 안갔드니
무릎에 그 증세가 나타났다.
그랬어~
열심히 등산을 다닐때 느끼지 못했든것이 나타난다.
이미 관절 충격이 심했나보다.
여기서 등산은 멈추고 이젠 여행을하며
조금씩 걷는거다.

자전거 운동을 하려고
얼마전 고가의 MTB를 샀드니
그것도 젊은이들과 따라잡지 못하겠네.
여차저차 미니벨로를 바꾸니
승용차에도 쏙 실을 수 있어 좋긴힌에 너무적다.
겹다.ㅎ
암튼 무릎관절의 예방과 치료에
자전거 운동이 좋다하니
매일 동네 한바퀴씩 돌아다닌다.
약수터에 가서 물도 한병씩

요고타고 청계천에 가볼 예정 ㅎ

등산을 자주하는 동호인분들께 권장하고싶다.
꼭 정상을 가야만 등산이 아닌것을

사람마다 체형과 체격이 다르니
자기에게 맞는 발걸음을 딛는게 좋겠다고
정상에서의 기분 나도 알긴 하지만
어느날 시작되는 무릎 관절 충격에
누구에게도 보상 받지 못할것이다.

모두가 정상엘 꼭 가야한다면
88세의 노인도 정상엘 가야하나? ㅎ
지금부터라도 생각을 조금만 바꾼다면
나의 건강은 내가 지킬 수 있을것이다.

우리나라의 등산 인구가 증가한 시기는

내가 알기로는 김영삼 민주산악회 쯤~

물론 그 전에도 있긴하지만 활발한적은

그 후인줄로 알고있다.

경제가 어려울 수 록 산을찾는 사람들이 많아지고

딱히 오갈때없는 중년들의 휴식을

산으로 몰고왔다.

그때 우리40대 초반쯤이니

지금의 50대로 넘어간 중년들의

관절염 대란이 오지않을까 싶다.ㅋ (내생각)

나의 가장 친한친구 3명 모두 관절염땜에
병원신세를 면치 못하고 있다 ㅠ
누가 나에게 이런말을 조금 일찍 해 주었드라면
하는 생각을 해보네~

나만의 무릎관절 자가진단 하는 방법을 연구했는데
두팔을 앞으로 나란히 하고, 이유는

무릎에 하중을 더 주기 위해서이다.

이때 물병을 들고하면 효과적일듯.
다리는 어깨넓이 만큼 벌리고
그데로 무릎을 구부려 본다.
이때 약간의 장애라도 느낀다면 관절염의 초기다.
무릎이 상하고있다는 증거다.

그럼
병원에는 가서 초기에 치료를
등산도 삼가해야 할듯하다.
무릎 관절염의 종류가 60여가지 된다니~

관절염에는 뭐가 좋고 뭐가 좋다고 하는데

도무지 정신이 없네

뭘 믿고 먹어야 될지
꾸준히 걷고, 수영이나 잔차가 큰 도움이 된다고~

건강은 건강할때 챙기라는 말이

어제 병원 다녀오면서

지하철에서-

참낭 11.08.25. 23:38

살빼믄 통증은 사그러 든다네유. 퇴행성은 적당한 운동으로 치료 가능 하구유.

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┗

첨엔다그래11.08.27. 00:47

체중관리 한답시고 얼마나 신경을 쓰는지 ㅎㅎ
컴에 오래앉아 있으니 뱃살이 ㅠㅠ ....... 적당한 운동이 좋다해서 학교 운동장에 빙~빙~ 돌아여 ㅋㅋ
등산 즐겁게 다니는 사람들이 부럽네여~ 건강하시구려 ^^

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